读写远望镜及眸瞭离焦保护镜这两个发明是解决学生学习时过度看近和长时间近环境下生活问题的根本办法，所以是五步法的核心。
1、读写远望镜主要是利用光学折射反射原理，能拉开视距变近为远，达到了模拟视远的四个必要指标，可以纠正坐姿等不良习惯、缓解眼睛疲劳、自然提高视力。读写远望镜解决了孩子学习时的过度看近（近视的外在根源）问题，解决了近视的外在根源。
2、眸瞭离焦保护镜不能变近为远，而是创造眼睛的周边视野区特别是赤道部视野区达到近视性离焦（成像到视网膜里面），解决近视的内在根源问题，即解决眼睛周边视野区远视性离焦问题。
避免不良的行为可以预防所有的后天性疾病，而良好的行为可以提高人体的各项功能，生命在于运动，良好的锻炼是弥补现代人运动缺乏的良好的行为，所以，较好选择户外的有氧锻炼，长久的坚持，会让孩子终身受益。
1、周一到周五的室外运动:家长监督或陪伴孩子每天完成一定时间、一定运动量的室外运动，运动时间多多益善。运动方式不限，可以选择跑步、跳绳、武术、打球等。
2、周末或节假日的室外运动：要求家长带孩子到户外做运动量比较大、时间长的活动，比如：爬山、游泳、打球、远足、旅游等，在快乐的假日里延长室外运动时间和增大室外运动量。
只有健康的生活才能降低对身体的损害，古人养生之道是从生活细节入手的，坐有坐相，站有站相，早睡早起，避免不良的习惯和行为等。保护眼睛、预防控制近视发展就要健康的用眼。
对于远视、斜视、散光、调节紊乱、参差眼、弱视等问题还可以有针对的做视功能训练。
1、远、近识别（根据调节紊乱、参差眼问题具体安排）
2、精细训练（用于弱视，根据年龄等问题做不同的安排，但不能让孩子做近距的精细训练和电脑软件的精细训练，因为那样会导致近视发生、发展）
3、转眼球，在任何时间和场合，都可以安静下来做一做，锻炼了眼睛的六条眼外肌，滋润了眼球。
1、较佳的恢复眼睛疲劳的方法不是医疗、医药，而是让眼睛休息，晚上要睡好，学习负担重要午睡，短时间疲劳时闭目养神，做片刻小憩。
2、眸瞭防控近视训练操；有训练眼睛和身体运动协调、促进气血通畅的作用，可选择性做。
3、科学饮食：不能暴饮暴食，也不能挑食偏食，导致过胖过瘦，饮食要均衡、荤素搭配、食物多样化、少吃甜食。用眼多时，可补充维生素A及胡萝卜素。